上火了就吃些龜苓膏、喝些涼茶，想補血就吃阿膠棗……龜苓膏、涼茶、阿膠棗，這些添加了中藥的零食都歸類為“中藥零食”。 

但是，中藥畢竟是“藥”，它既有特定的藥理功效又有一定的不良作用，所以它既有適宜人群又有不適宜人群，有些人對傳統中藥了解得比較少，卻很喜歡購買中藥零食吃，殊不知，服食不當也會對身體健康造成不良影響。浙江醫院中藥房主任萬曉青表示，雖然作為零食其安全性還是有保障的，但也要因人而異，含中藥的零食并非人人適合，而且要特別注意食用量。

阿膠棗：一次別超7顆

如果你經常逛超市，會見到一種棗子特別受歡迎，尤其是女性朋友，這種棗的特別之處就是配有阿膠。由于阿膠和紅棗都有養血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、滋陰潤燥等作用，很多女性白領都會在自己的包里或者辦公室放上一兩袋，作為營養零食食用。

專家表示，氣虛或血虛體質的人經常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助于改善面色蒼白、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但棗子，尤其是阿膠棗，吃得過多滋膩礙胃，不利于消化吸收，而且還容易助濕生痰，痰濕體質、有實熱積滯、脾胃特別虛弱的人群不宜多吃，阿膠棗一次食用最好不要超過7顆，適量就好。

龜苓膏：虛寒體質者少吃

龜苓膏，這可是歷史悠久的傳統養生零食，相傳最初于清宮中專供皇帝食用。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。

不過，龜苓膏不宜多吃，這個組方偏于寒涼，一般脾胃虛弱者，特別是脾腎陽虛的人還是不吃為好。也有報道說龜板還有興奮子宮和促進血液循環的作用，從這個角度來說，孕婦和月經期的人群也不宜多吃。

薄荷糖：陰虛血燥者忌服

薄荷糖中的薄荷，土名叫“銀丹草”，廣泛用于驅風、防腐、消炎、鎮痛、止癢、健胃等藥品中。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物，有發散風熱、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼、風疹、皮膚發癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。

但是陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。

涼茶：手腳冰涼陽虛體質者少喝

冬天里麻辣火鍋與燒烤食品很火爆，為了預防上火，有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時的首選飲料。此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的習慣，“夜貓子”做久了，體內的“火”也就多了，這個時候，涼茶似乎又成了應急飲料。

但是，涼茶屬于中藥性質比較“濃”的茶飲料，專家表示不能拿涼茶當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損害。

目前，市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱解毒瀉火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結等癥狀，但是怕冷、手腳不溫、胃寒胃痛、大便經常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。（來源丨健康浙江）